Richtige Schultasche beugt Haltungsschäden vor

Schon beim Kauf der Schultasche sollte auf die Ergonomie und die optimale Passform geachtet werden, um Haltungsschäden zu vermeiden. Eine junge Wirbelsäule reagiert sehr empfindlich auf Fehlbelastungen, da die Knochen noch nicht voll entwickelt und daher weich und verformbar sind. Neben mangelnder Bewegung können Fehlbelastungen daher ein Grund für Rückenschmerzen sein. Darüber hinaus kann eine über lange Zeit falsch getragene Schultasche – im schlimmsten Fall – irreversible Haltungsschäden verursachen.

Grundsätzlich sollte die Schultasche gemeinsam mit dem Kind gekauft und Probe getragen werden. 

 

Tipps für den Kauf und den Gebrauch der Schultasche:

 

* Bei einer Schultasche mit 15 L Innenvolumen sollte das Leergewicht max. 1,2 kg betragen.

* Entsprechende Innenfächer sollten dafür sorgen, dass das Gewicht beim Packen gleichmäßig auf dem Rücken verteilt werden kann.

* Für Tragegurte gilt: zumindest 4 cm Breite, ausreichend gepolstert, einfach und rasch zu verstellen.

* Wesentlich ist auch die Position auf dem Rücken: beide Tragegurte verwenden (straffziehen) und die Oberkante der Schultasche sollte auf Höhe der Schultern abschließen.

* Schultasche nicht einseitig oder am Griff tragen.

* Wasserflaschen erst in der Schule befüllen, um Gewicht zu vermeiden.

 

„Wichtig ist auch darauf zu achten, dass die Breite der Schultasche der Breite des Rückens entspricht und nicht größer ist. Rutschfestes Material und seitliche Polsterungen sind empfehlenswert, damit sich der Rückenteil gut an den Rücken anschmiegen kann“, so die AUVA-Expertin Mag. Brigitte-Cornelia Eder. „Es sind inzwischen unzählige ergonomische Schultaschen am Markt erhältlich, die sich an die Kinder anpassen lassen. Die Schultaschen mit Verstellmöglichkeiten sollten wirklich an das jeweilige Kind angepasst werden. Vor allem bei Wachstumsschüben des Sprösslings gilt es nicht nur die Kleidung auszutauschen, sondern auch die Schultasche um die jeweilige Einstellung zu erweitern. Sollte die Schultasche keine Verstellmöglichkeiten haben, muss eventuell eine neue gekauft werden.“

 

Rucksäcke & Umhängetaschen

Rucksäcke haben meist ein geringeres Eigengewicht als Schultaschen, daher sind sie bei gleichem Füllgewicht leichter. Der Nachteil ist allerdings oft ihre fehlende Stabilität. Umso wichtiger ist es, Rucksäcke richtig zu packen und in der korrekten Position zu tragen. Umhängetaschen belasten hingegen oft den Rücken einseitig. Wenn sie dennoch zum Einsatz kommen, dann sollten sie abwechselnd links- oder rechtsseitig quer über die Brust getragen werden.