Gesundheit

Waving (Autor: Dr. med. Michael Vitek)

Der neue Lifestyle gegen Rücken- und Nackenschmerzen: Waving – eine Kombination aus langsamer Bewegung, Atemtechnik und leichten Konzentrationsübungen. Das trainiert und entspannt die Muskulatur, fördert die Durchblutung, schmiert Gelenke durch sanften Zug und baut Stress ab. Die vielen Übungen in diesem Buch wenden sich sowohl an Schmerzpatienten als auch an Gesunde, die etwas für ihren Rücken tun wollen.

ISBN: 978-3-99052-178-6, Verlagshaus der Ärzte, E 17,90.


Mein auge (autoren: DR. A. WEDRICH, DR. CH. FASCHINGER, MAG. SCHMUT)

Dieses Buch hat sich zum Ziel gesetzt, durch die Beantwortung von Fragen, die Augenärzten täglich gestellt werden, die häufigsten und wichtigsten Erkrankungen des Auges hinsichtlich Ursachen und aktueller Behandlungsmöglichkeiten verständlich zu erläutern. Hierzu haben Fachexperten der UNI-Augenklinik Graz jeweils aus ihrem Gebiet Fragen und Antworten zusammengestellt und mit Bildern veranschaulicht.

ISBN: 978-3-99052-183-0, Verlagshaus der Ärzte, € 19,90.


Vitamin D-Mangel (Autor: PROF. DR. MED. JÖRG SPITZ)

Aktuelle Untersuchungen zeigen, dass der Vitamin-D-Mangel in der Bevölkerung bei den meisten Menschen in den letzten Jahren rasant zugenommen hat. Vitamin D ist aber für unsere Gesundheit von geradezu existentieller Bedeutung. Viele neue Studien belegen den hohen Wert dieses Vitamins - das in Wirklichkeit die Vorstufe eines Hormons ist: etwa in der Vorbeugung und Therapie der Osteoporose, Depression, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, uvm. ISBN: 978-3-99052-172-4, Verlagshaus der Ärzte, € 17,90.


NACKEN- & SCHULTERSCHMERZEN (AUTOREN:  DR. ENGELKE, MAG. HLATKY)

Zur erfolgreichen Therapie bei Nacken- und Schulterschmerzen ist die richtige Diagnose von großer Bedeutung. Nach erfolgreicher Behandlung sollten regelmäßige Übungen gemacht werden. In diesem Buch werden diese Übungen mit vielen Bildern vorgestellt. Patienten nach operativen Eingriffen erhalten dabei ebenso Hilfe wie Patienten mit leichten Schmerzen, um mit zielgerichteten Bewegungen die bestmögliche Wiederherstellung ihrer Beweglichkeit zu erreichen.

ISBN: 978-3-99052-177-9 , Verlagshaus der Ärzte, € 14,90.


Vegan fasten und schlank bleiben (Autorin: Elisabeth Fischer)

Vegan fasten ist ein bewährtes Abnehmprogramm. Die bewusste Auswahl basischer pflanzlicher Lebensmittel gleicht dabei eine latente Übersäuerung aus und steigert mit einem maximalen Gehalt an Vitalstoffen die Fettverbrennung. In diesem Buch gibt es Aufbauendes zum Frühstück, Smoothies, Snacks, Salate, Suppen, Gemüse-, Nudel- und Getreidegerichte, Herzhaftes, Süßes. Keine Chance dem Jojo-Effekt.

ISBN 978-3-7088-0647-1, Kneipp Verlag, E 16,00.


Fasten für ein neues Lebensgefühl (Autorin: Elisabeth Rabeder)

Den eigenen Bedürfnissen und persönlichem Geschmack entsprechend, ist Fasten ein genussvoller Weg: ob Vollfasten, Basenfasten oder Detox-Heilkost. Elisabeth Rabeder bestärkt darin, ins Tun zu kommen, einen eigenen Weg zu gehen und auch verschiedene Methoden zu kombinieren. Mit ihrem Buch setzt sie einen herzerfrischenden Kontrapunkt zu strengen Fastenregeln und führt durch eine Zeit des Loslassens in vielen Lebensbereichen.

ISBN 978-3-7088-0730-0, Kneipp Verlag, E 18,00.


Die Abnehm-Docs (Autoren: Dr. I. Heiller, Dr. A. Klaus, Dr. B. Erlacher)

Abnehmen ist nie einfach. Die Abnehm-Docs präsentieren eine wissenschaftlich und medizinisch fundierte Lebensstiländerung, die auf nachhaltige und bewährte Methoden setzt, um das Gewicht auf Dauer in den Griff zu bekommen. Ein Leitfaden, der aufzeigt, welche Möglichkeiten es gibt – von psychologischer Hilfe, mehr Bewegung und der richtigen Ernährung im Alltag bis zu medizinischen Eingriffen.

ISBN: 978-3-7088-0752-2, Kneipp Verlag, E 25,00.


Die Hanf Diät (Autoren: U. Zika, Dr. med. p. thurner, a. thurner)

Hanf in Form von Protein, Mehl, Samen und Öl eignet sich zum gesunden Abnehmen ebenso wie zum gezielten Muskelaufbau und als schmackhafte Gegenstrategie bei Stress und Belastung. Die Experten Alexander und Dr. Patrick Thurner haben ein wirksames und zeitgemäßes Konzept entwickelt, das die Vorzüge dieser besonderen Pflanze gezielt für eine wirksame Diät nutzt. Ulli Zika hat dazu Rezepte entwickelt, damit die »Hanf-Diät« auch genussvoll umsetzbar ist.

ISBN: 978-3-7088-0751-5, Kneipp Verlag, E 19,00.


Micky halbiert sich (nicht) (Autor: Michael Klemsch)

Als Kind war Micky Klemsch ein agiles Kerlchen, als Jugendlicher und junger Erwachsener Leistungssportler. Mit 38 Jahren wog er dann etwas über 200 Kilogramm. Wie konnte es so weit kommen? Und: was nun? Klemsch sagt den Pfunden den Kampf an, doch ist sein Ziel, noch einmal unter hundert Kilo zu wiegen, realistisch? Offen und ungefiltert erzählt Klemsch davon, was es heißt, sich als dicker Mensch in unserer Welt bewegen. Er hat am eigenen Leib erfahren, wie sehr einem der Jojo-Effekt zusetzt. Er steht dazu, dass Leibesfülle und Eitelkeit einander nicht ausschließen. Er muss feststellen, was zu viele Kilos mit der Gesundheit machen. Er nimmt an einer TV-Show rund ums Abnehmen teil. Er setzt sich nicht nur mit Ernährungskonzepten auseinander, sondern auch mit den eigenen Hoffnungen und dem Scheitern. Denn dies ist keine Erfolgsgeschichte. Aber eine ehrliche Geschichte.

ISBN: 978-3-218-01159-4, K&S Verlag, E 22,00.